Tehnik Melakukan Lompat TInggi Tegak

Minggu ini merupakan minggu krusial bagi kelas XI IPA 5 dan kelas XI IPS 3 . Bukan tanpa sebab penilaian puncak dari senam akrobatik lompat tinggi kangkang tegak dan lompat tinggi tegak . Banyak keluhan yang datang mulai dari pesimistis bisa , yakut melompat hingga takut menyangkut di atas . Hal ini saya tampung dan saya berinisiatif untuk saling berbagi ilmu kepada sobat agar bisa melewatinya dengan mudah dan lancar .

1. lompat tinggi 5egak kangkang .
Merupakan lompatan yang diawali lari dan melompat ketika hampir mendekati peti . Dengan posisi kaki mengekang selebar mungkin . Dengan tumpuan tangan di tengah peti . Setelah itu dilanjutkan pada lompat harimau .
Tipsnya : Sobat lakukan dengan hati tenang dan tenaga yang kuat
2. lompat tinggi Tegak
Merupakan lompatan dengan posisi kaki masuk ke sela-sela kedua tangan . Dengan posisi tangan agak melebar . Serta dilanjutkan pada lompatan harimau .
Tips : Tangan harus kuat serta banyak berlatih push up .

Sumber:Ca'oni Prend
Sekedar iklan Klik.